身体に良い効果が満載|ベリーダンスの魅力に注目

理想の体づくりに役立つ

女の人

ダンスと一言に言っても様々な種類がありますが、近年注目されているダンスの一つにベリーダンスがあります。このダンスは元々は中東に起源を持っているダンスで、ヨーロッパ等ではオリエンタル・ダンス等と呼ばれる事も少なくないです。ベリーダンスのベリーとはお腹を意味する言葉で、その名の通りにお腹付近をよく動かすのが特徴となっています。また女性が躍る場合にはセクシーで独特な衣装を身に纏う事が多く、その妖艶さも魅力の一つとして人気を集めています。ちなみに近年では鑑賞目的ではなく体を鍛える事を目的として、ベリーダンスを習う人も増えてきています。このダンスを踊る事で得られる体への効果としては、何と言ってもウエストを細くしたりくびれさせたりする効果が挙げられます。前述したようにベリーダンスはお腹付近を回したりひねったりするので、腹筋をよく使うという特徴があります。そのためベリーダンスを続ける事でウエストの筋肉が鍛えられて、良い効果を得る事が出来るのです。それ以外にも腰をよく動かす事で慢性的な腰痛が改善したり、腸が刺激されて便秘が解消したりといった効果も得られます。また女性のベリーダンスは女性らしさを強くアピールするので、自分が女性である事を自然と意識するようになります。そうすると体内では女性ホルモンの分泌が活性化されるので、偏っていたホルモンバランスも整ってきます。これによってホルモンバランスの乱れで起きていた生理痛や、更年期障害等が緩和されるケースも少なくないです。

美容や健康維持に役立てる

女性

主にお腹や下半身を動かすベリーダンスは、お腹やウエストを引き締めたり、産後太りを解消しやすくなります。そのため、十分なダイエット効果が得られるのです。また、肩こりや腰痛、更年期障害などの体の不調を緩和する効果もあります。

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体幹を鍛えるベリー

ウーマン

セクシーで女性らしさをダンスで表現するベリーダンスは、主に体感が鍛えられます。体感を鍛えることで、疲れにくい体を作ることができるため健康にも良いのです。また、長く続けることで、風邪をひかないといった効果も得られます。

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ダイエットに役立つダンス

ベリーダンス

ウエストやヒップを集中的に動かすベリーダンスは、部分痩せに効果があります。口コミでもこのような効果に注目する意見が多く、画期的なダンスとして注目されます。楽しみながらダイエット効果が得られるとして好評です。

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